シンデレラノートの火付け役でもあるTATAさん。

皆さんは引き寄せの法則という言葉をご存知でしょうか？
引き寄せの法則とはなりたい自分や行きたい場所、叶えたい目標などのご自身が潜在的に持つ理想や夢、魅力的な未来、そして願望や理想が叶った姿を強くイメージすることで、意識的に前向きな気持ちや行動を促し、自ら幸せな未来を引き寄せる方法です。

 

現在ではインスタグラム等のSNSで、日々の行動や思ったこと等を記録しながら自分の理想や夢を明確にし、楽しく自分磨きをするためのツール、「シンデレラノート」として人気を集めています。
ここではシンデレラノートの書き方や楽しく続けるコツをご紹介します！

 

この記事を読むための時間：3分

シンデレラノートの作り方

まず、見るとワクワクするノートにすることから始めましょう。表紙がかわいいものを選んだり、自分の好きなステッカーやシールでかわいくデコレーションしたりし、自分の好きなノートにします。「これ、かわいい！」と気分が上がるノートは、それだけで持つ人をエネルギッシュにしてくれるラッキーアイテムです。
お気に入りのノートは自然といつも持ち歩くようになり、願い事を書いているノートを持ち歩くことは、自分の願い事を常に意識することにつながり、自分磨きのモチベーションのアップも狙え、楽しく続けることができます。

シンデレラノートの作り方は、ワクワクするようなお気に入りのノートを用意し、願いごとや目標を書き込み、いつも携帯することで潜在意識を高め、少しずつ行動に移すことで自ら幸せを掴む習慣を作ることです。

シンデレラノートの書き方

ノートに書くことは具体的にしましょう。ポジティブでワクワクするような「なりたい自分の姿を見える化する」のがシンデレラノートなので、なりたい自分をより強くイメージさせるような写真や雑誌の切り抜き、画像があると効果的です。＾＾
目標の書き方は「痩せる」ではなく「○○までに△kg痩せる」、「貯金する」ではなく「○○円貯める」と、目安となる数値を使うのがポイント。理想がイメージできないときは自分が憧れる芸能人やお手本にしたい知人をイメージし、その方のどんな点に魅力を感じるかを考えると理想が見えてきます。

 

起こる現実は潜在意識から現実化していくと言われています。潜在意識とは、その方がこれまでの人生で五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）を通じて経験したことや見聞きしたこと、考えたり感じたことが蓄えられている倉庫のような場所で、情報を習得し処理する力と、習慣化する働きがあります。そのため、ノートを使って願い事を書くこと＝潜在意識の中に新しく「現実に起きることの種」を蒔くこととなります。願いを込めて書き込むことで脳の潜在意識がスイッチONになり、意図的に有益でポジティブな情報収集ができるのです。

シンデレラノートの使い方

シンデレラノートを活用するためには、理想を叶えることに必要なやることをリストアップしましょう。理想と現状を認識できたら、その理想を叶えるためにやることを考え、TO DOリストを作ります。TO DOリストの作成をすることで、頭の中を整理整頓でき、実際の行動に移しやすくなります。ポイントは初めから難しいリストを作らいないこと！「○○さんとカフェに行く」や「美容の為に朝起きたらコップ一杯の白湯を飲む」などハードルが低いものから始めます。
リストアップしたことは達成できたかどうかを簡単にチェックできる欄を作り、定期的に振り返ります。達成しやすい小さなTO DOリストを少しずつクリアして行き、目視で自己認識することで達成感や自己肯定感、自信につながります。続けていくことで効果を発揮するシンデレラノートは、ストレスを感じないようにリストの中に優先順位を決めることもコツです。

シンデレラノートの習慣化

シンデレラノートの継続には、ノートを書く時間と見返す時間を習慣化しましょう。シンデレラノートを書く時間や見返す時間をあらかじめ決め、日々のルーティンにするのがオススメです。朝活の時間や眠る前の時間等、日常のルーティンの中にシンデレラノートを開く時間を組み込みましょう。

 

シンデレラノートを続けていくうちに、実行できたこととできなかったことがでてきます。実行できた内容は自分を褒めてあげ、できなかった内容も「仕方がない」「また明日から頑張ろう」と、反省するよりも明日やるべきことにフォーカスし、気持ちを前向きに切り替えましょう。リラックスして無理をしないことで、モチベーションを保ちことができ、楽しみながら継続できますよ。

シンデレラノートのコツ

シンデレラノート運用のために効果的にSNSを活用してみましょう。SNS上では、シンデレラノートの書き方や作り方を紹介している投稿やライブ配信が多くみられます。ポジティブな投稿や配信は見るだけでも、気分が上がりモチベーションアップになりますよ。ご自身のシンデレラノートをSNS上にあげたり、周りの方に公言して見られている意識を持つこともオススメです！

 

https://www.instagram.com/hanamarururu32/

https://www.instagram.com/ririxo_69/

 

シンデレラノートのまとめ

今回はシンデレラノートの書き方のポイントや続けるコツをご紹介しました。シンデレラノートは、潜在意識を味方にして、なりたい自己像や理想像を具体的にイメージし、行動を具現化することで目標達成に近づく、魔法のアイテムです。ロンダ・バーンの『ザ・シークレット』（The Secret）で広く知れ渡った引き寄せの法則ですが、引き寄せたい内容を具体的に書き記すツールがシンデレラノートです。目標に向けて日々努力することは精神的にも良く、周囲にも良い連鎖反応を起こすとても素敵な良い影響を与えます。

 

MIYUUではシンデレラノートのデコレーションにもオススメなかわいい雑貨を多数ご用意しております＾＾ぜひ自分だけの素敵なシンデレラノートを作って、自分磨きやハッピーを引き寄せてくださいね！